自律神経が乱れる原因
自律神経が乱れる原因には様々なものがあります。
ここでは代表的なものを紹介します。
精神的、身体的なストレス
人間関係、仕事のプレッシャーなどの悩みや不安による精神的なストレス、過労、怪我、さらには音、光、温度なども身体的なストレスとなって自律神経の乱れの主な原因になります。
そのストレスが過剰になると、交感神経と副交感神経のバランスが乱れます。
疾患が原因となる自律神経の乱れ
更年期障害は自律神経の乱れを引き起こす代表的な疾患です。
更年期障害では、女性ホルモンの分泌が急激に減ることで自律神経が乱れてしまい、その結果、ほてりやのぼせ、頭痛、めまいなどさまざまな不調があらわれます。
昼夜逆転などの不規則な生活
私たちの体は一定の生体リズムに従って働いています。
慢性的な寝不足や昼夜逆転、不規則な食生活などを続けていると、生体リズムが狂って自律神経のバランスを乱す原因になります。
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